NEW몸속 만성 염증을 줄이는 한국형 지중해식 식단 가이드: 올리브유, 들기름, 등푸른생선으로 완성하는 저염증 밥상
건강검진에서 당뇨 판정을 받았던 날, 눈앞이 캄캄했던 기억이 아직도 생생합니다. 의사 선생님께서는 혈당 수치만 볼 것이 아니라 ‘몸속…
건강 정보
매일 혈당 7번 재봤더니 생긴 변화, 당뇨 측정과 당뇨 관리보다 더 중요했던 한 가지
당뇨 측정과 당뇨 관리를 위해 아침에 눈을 뜨면 혈당을 재고, 밥을 먹기 전에도 재고, 식사를 마치고 2시간이 지나면 다시 손끝을 찔렀습니다. …
역류성 식도염 약 없이 생활습관으로 관리하기! 제가 직접 바꾼 7가지 습관
속이 쓰리고 목으로 신물이 올라오면 가장 먼저 약부터 찾아야 할 것 같지만, 증상이 가벼운 사람은 일상에서 반복하는 행동을 먼저 살펴볼 필요가 …
당뇨 발 건조함을 잡는 올바른 족욕법: 15~20분씩 하던 제가 다시 확인한 발 관리 습관
당뇨를 관리하면서 생각보다 신경이 많이 쓰이는 곳이 바로 발입니다. 혈당 수치에는 관심을 많이 가지면서도 발바닥이나 발뒤꿈치가 조금 건조한 정도…
당뇨에 좋은 음료수를 찾아보았다: 헛개차·보리차·녹차·제로 탄산, 정말 괜찮을까?
당뇨 관리를 시작한 뒤 가장 먼저 멀리하게 된 것이 탄산음료였다. 달콤한 음료를 마시면 혈당이 빠르게 오를 수 있다는 말을 듣고부터 일반 탄산음…
매일 먹는 건강식품 홍삼 당뇨와 혈압에 도움 될까? 무심코 챙겨 먹던 내 몸이 알려준 솔직한 이야기
명절이나 생일이 되면 양손 많이 들어오는 건강식품 홍삼 당뇨와 혈압에 도움될까? 붉은색 고급스러운 포장지에 금박 글씨로 멋지게 적힌 ‘…
공복혈당이 높은데 어지럽다면? “혈당 80인데 왜 이렇게 힘들지?” 내가 겪은 혈당 변화와 생활습관 관리법
아침마다 높게 나오는 공복혈당, 도대체 왜 그럴까? 아침에 눈을 뜨자마자 혈당계를 꺼내 손끝을 찔러본 경험, 당뇨를 관리하는 분이라면 한 번쯤 …
흰쌀밥에서 잡곡밥으로 바꿔봤습니다: 직접 기록한 식후 혈당 변화와 식단 관리 경험
평소 나름대로 건강에 신경 쓰며 생활한다고 생각했는데, 혈당과 관련된 수치가 신경 쓰이기 시작했기 때문입니다. 특히 식사를 하고 나면 졸음이 심…
당뇨 영양제 성분 알고 먹기, 혈압·전립선·눈 영양제 그냥 함께 먹어도 될까?
당뇨를 관리하면서 나도 모르게 당뇨 영양제를 하나둘씩 챙겨 먹게 됐다. 처음에는 별생각이 없었다. 혈압에 좋다는 영양제가 있으면 먹고, 전립선 …